Когда приходит пара на консультацию, в 99% случаев первое и самое важное, что я начинаю делать — помогаю наладить диалог между ними на уровне не событий, но чувств. Люди годами могут жить вместе и годами говорить о новостях дня, о быте, рутине. И не открывать своих чувств, не давать права себе и/или друг другу на выражение своего состояния, не признавать, что чувства есть.
Они приходят ко мне и как бы жалуются друг на друга мне, но не говорят о сути друг другу.
Я предлагаю начать рассказывать всё происходящее не мне, а друг другу, в моём присутствии. Плюс, не увязать в перессказе, а говорить о том, что происходит за событиями. В душе, в теле.
"Когда ты сделала аборт, не спросив меня, я почувствовал себя ненужным, мне было очень горько и одиноко".
"Когда ты весь вечер сидишь в телефоне, не реагируя на мои просьбы, я злюсь".
"Когда мы ссоримся, я боюсь, что мы расстанемся".
"Когда в нашем сеkсе нет прелюдии, я не успеваю возбудиться, не могу испытать удовольствие, поэтому мне не нравится наш сеkс, и я отказываюсь от него".
Сначала фразы запутанные, многословные, с претензией, приплетающие события пятилетней давности, описывающие внешнее. Ничего о чувствах. Но именно они помогают, во-первых, разобраться, что на самом деле происходило с партнёром в той ситуации, во-вторых, услышать друг друга, в-третьих, найти ключи к тому, как продолжить отношения и улучшить их.
Признать каждому свои чувства и чувства другого. Дать им место. Услышать свой отклик на них. Это большая внутренняя работа. Нас не учили этому в школе. Но именно это помогает быть разными и всё же быть вместе.
Признание чувств — по моему глубокому убеждению, единственный способ оставаться близкими с теми, кто дорог. Не рубиться за точки зрения, а делиться чувствами. Мне больно; мне страшно тебя потерять; мне нестерпимо жаль, я грущу; я злюсь и не знаю, как простить; я хочу укрыть тебя от боли; я не вмещаю то, что вокруг, но я вижу твои глаза, я рядом; я очень дорожу тобой и нашими отношениями; я люблю тебя; я слышу тебя.
Это то место, где можно встретиться и сдаться отношениям, раскрыв своё нежное, возможность продолжать быть вместе, любить друг друга.
Тати Загоровская, сеkсотерапевт за чувства❤
